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                      老年保健
                      老年保健

                         衰老又稱老化,是指在正常狀況下生物發育成熟后,隨年齡增大,自身功能減退,內環境穩定與應激能力下降,結構、功能逐步退行性變,趨向死亡且不可逆轉的現象。

                        衰老分為生理性衰老(正常衰老)和病理性衰老(指疾病或異常因素導致的衰老加速)

                        當前主流學說是:體內抗氧化酶(SOD)活性隨增齡而下降,導致清除自由基能力的減弱,自由基又稱游離基,是體內氧化代謝產物,多余的自由基會導致機體衰老。另有激素學說:人體在成長和衰老過程中,由于激素分泌與功能下降,逐漸呈現衰老現象。

                        中醫學認為其主要原因是腎氣虧虛:經研究發現中老年臟腑辨證屬腎虛者可高達80.4% 。

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                    艾灸抗衰的歷史依據
                     

                        千年以前,中醫就發現了艾灸具有良好的抗衰老作用。早在《醫學帛書》中就提出:“灸則強食產肉。”《扁鵲心書》提出:“保命之法,灼灸第一,丹藥第二,附子第三.......人于無病時常灸關元、氣海、命門、中脘,雖未得長生,亦可保百余年壽矣。”又云:“余五十時,常灸關元百余壯.........漸至身體輕健,羨進飲食.........每年常如此灸,遂得老年康健。”

                     

                     

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                    現代科學研究結果
                     

                    如果對歷史記載有質疑的話,不妨看看現代科學實驗記錄的結果:

                     

                    1、艾灸可以改善全身癥狀和生理功能

                     

                    將 400例老年患者分為艾灸治療組和衰老對照組,艾灸組溫和灸神闕、關元、腎俞、足三里等穴位,結果發現:艾灸組衰老癥狀 、血清SOD、血紅蛋白、膽固醇、三酰甘油、血液流變學、免疫球蛋白等參數變化優于對照組。

                     

                     

                    2、艾灸可以抵抗自由基損傷

                     

                    觀察50例適齡健康人員,將以熟地黃、山藥、山茱萸等為主的藥物制成藥餅置于神闕、關元、足三里等穴施灸。觀察記錄的結果顯示:隔藥餅灸后機體紅細胞SOD活性與 MDA 含量與灸前比較,均有非常顯著性差異 (P<0.01)。表明隔藥餅灸可增強 SOD清除體內氧自由基的能力,增強機體紅細胞的非特異性免疫功能。

                     

                    3 、調節免疫功能

                     

                    將 120例老年患者分為足三里組 、氣海組、命門組、非保健穴組,每人每穴連續施灸 2壯 ,足三里兩側交替施灸,14天為 1個療程 ,共施灸 2個療程。結果顯示附子餅灸足三里、氣海、命門三組紅細胞免疫功能得到明顯加強,各指標與灸前比較有顯著性差異(P<0.01)。 

                     

                    4、調節脂質代謝

                     

                    在灸神闕降脂抗衰老作用的研究中發現,灸神闕可以使高血脂患者的血清總膽固醇及高密度脂蛋白亞型降低 ,而轉運膽固醇的高密度脂蛋白亞型升高 ,從而降低高血脂患者的動脈硬化指數。并且降低了血中過氧化脂質,提高SOD和過氧化氫酶(CAT)的活性。在原發性高血壓患者的足三里、懸鐘兩穴施化膿灸,結果:灸后血壓、血清總膽固醇、甘油三酯明顯下降。

                     

                     

                    5、改善血液流變性

                     

                    應用血液黏度計、紅細胞變形和聚集測試儀測試血液流變學各項指標的變化,結果表明艾灸三陰交后可明顯改善紅細胞聚集程度,降低血液黏度,加快血流速度,降低外周血管阻力。

                     

                    6、調節微量元素

                     

                    微量元素是人體重要的營養素之一,是生命活動所必需的生物活性物質,與人體衰老有密切關系。一般認為人體內必需的微量元素隨年齡的增加而減少,其中以鋅(Zn)、鈣(Ca)、錳(Mn)、銅 (Cu)、鐵(Fe)等微量元素較為主要。

                    觀察了老年人保健灸對頭發微量元素的影響,結果發現灸后頭發中的鋅、鈣、錳含量均有所上升,因此可推測保健灸改善了人體的生理功能,特別是消化、吸收、排泄功能,從而導致體內微量元素的變化。 

                     

                    7、調節激素

                     

                    褪黑素是人腦部"松果體"分泌的一種激素,它是最強的內源性自由基清除劑,參與抗氧化系統,防止細胞產生氧化損傷。老年人的松果體逐漸縮小,分泌的褪黑素相應減少,體內各器官需要的褪黑素量不足,導致老化而生疾病。某院曾收治60多名無明顯重大疾病的老人,年齡在57-75歲之間。分兩組進行實驗,一組使用艾灸器具溫和灸神闕,每次30分鐘左右,隔日一次,連做了2個月,另一組在試驗期間沒有服用任何保健品和補品。兩個月后對比了褪黑素含量,艾灸組艾灸前褪黑素含量是9.6左右,兩個月后褪黑素含量是12.94左右,有顯著升高。另一組老人兩個月后褪黑素含量反而是略有下降。

                     

                     

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                    艾灸抗衰老的主要穴位
                     

                     

                        《外臺秘要》說:“三里養先后天之氣,灸三里可使元氣不衰,故稱長壽之灸。”

                        《類經圖翼》說:“神闕行隔鹽灸,艾灸至三五百壯,不惟疾愈,亦且延年。”

                         艾灸既能壯陽補虛以治衰老之本,又能活血化瘀、溫通經脈以治衰老之標,標本同治,療效確切。通過艾灸扶助正氣、調節人體功能、抵抗和減弱各種致衰老因素對機體的影響,從而控制和延緩衰老的發生。

                        在選穴上多以任脈的神闕、關元、氣海,督脈的命門、大椎,膀胱經的膏肓、腎俞、志室,肢體的足三里、三陰交等穴為主。

                     

                     

                    除此之外,下面幾個穴位也常用到:

                     

                    1、肺俞穴

                    “肺在體合皮”,管理汗孔的開合。肺的功能不好,汗孔就不能正常開關了。而皮膚代謝的垃圾是要隨著汗液排出去的,汗孔半開不開,垃圾過不去,就要在毛孔堆積,慢慢把毛孔堵住了,所以會在那兒起小疙瘩。艾灸肺俞穴能增強肺功能,自然使皮膚更細膩。


                    2、曲池穴

                    主治:具有清熱、涼血、解毒、抗炎癥的作用,可治療喉嚨腫痛,齒痛,目赤痛,癮疹,熱病等癥。很多熱毒引起的面部痤瘡一般取穴曲池。曲池穴還被稱為“目穴”,不論近視還是老花眼,凡是眼部疾患均可使用曲池穴得到緩解,因此,在日本,曲池穴常常作為中老年人的保健穴。

                    3、合谷穴

                     主治:頭痛、齒痛、耳聾、熱病等。面口合谷收,合谷穴也是美容大穴,很多面部問題和皮膚問題常灸合谷穴可以得到改善。

                    4、血海穴

                     

                    在治療女性雀斑的問題和各位皮膚瘙癢問題上,主要原則就是活血、補氣、解郁、補血,若能血沖于面,則斑去氣色好!所以,血海穴至關重要。

                    堅持保健灸法,能讓人體臟腑陰陽平衡、氣血正常運行,所謂正氣存內,邪不可干!你會發現體能狀態一點不輸年輕人,氣血充足,眼睛清澈明亮、神采奕奕,精氣神十足!

                     
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